秋风起花粉飞，谨防鼻炎找上门！
我要评论告别暑热，秋风起花北京迎来了秋高气爽的粉飞金秋时节。然而，谨防对于不少市民来说，鼻炎秋天却意味着另一个烦恼的找上开始——过敏性鼻炎。鼻痒、秋风起花鼻塞、粉飞狂打喷嚏、谨防鼻涕流个不停，鼻炎有的找上人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，秋风起花这些可能都是粉飞花粉这一“元凶”在作祟。
今天，谨防北京市疾病预防控制中心环境卫生所的鼻炎专家就来跟大家分享秋季花粉“防御指南”。
看天出行
根据北京市气象服务中心最新花粉监测预报，找上入秋后，菊科蒿属、藜科、桑科等植物进入盛花期，花粉随风飘散，成为过敏人群的“隐形困扰”。
花粉过敏者可以关注“花粉监测预报”公众号或“花粉健康宝”小程序，及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。花粉浓度高峰时段通常在每天10时至17时，这期间尽量减少户外活动，尽可能减少花粉的吸入量。
减少暴露
避免直接接触过敏源，是减少过敏的有效方法。如果需要外出，建议佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。还有一个细节要注意，回到家中要及时更换衣物并洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。此外，花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬；尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。雨后空气清新，花粉浓度降低，是户外活动的好时机。
提高免疫力
自身的免疫力就是抵抗花粉过敏最好的“金钟罩”。日常要保证良好睡眠，因为熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。
适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。此外，保持良好心情也很重要。
及时就医
专家建议花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。
同时，出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。
相关文章
过去两年，曼联在转会市场挥金如土，试图重返巅峰。仅最近三年，红魔就砸下超过8亿英镑转会费，却大多数都打了水漂，联赛排名不升反降——上赛季仅列英超第15位。现如今，曼联在阿莫林的带领下暂居英超第8位，但2025-10-11
时令 发自 凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI全球文生图大模型王座，易主了。就在刚刚，LMArena竞技场发布了最新的文生图榜单，第一名来自中国，属于腾讯混元图像3.0！不仅超越了谷歌的Nano2025-10-11
记者从泉州市人社局获悉，为加快推进泉州高技能人才队伍建设，进一步强化民营经济发展人才支持，优化营商环境，泉州近日印发《泉州市高技能人才直接认定暂行规定》以下简称《规定》），对用人单位生产实践中具有精湛2025-10-11
闽南网9月23日讯闽南网记者 陈玉玲 通讯员 王汉铭 方威）昨天晚上7点半，一艘舟山籍的轮船经过泉州晋江围头湾，船上人员突发疾病，紧急向泉州市海上搜救中心求助。救援人员接到生病男子右）“我2025-10-11
连续3个月0进球！昔日中超王牌外援状态断崖式下滑，恐提前退役
近日，巴西UOL网站曝出39岁的前中超王牌外援胡尔克面临退役的消息。记者库弗里甚至直接向外界表示，“足球正在离开胡尔克”。一时之间，令很多中国球迷唏嘘不已。胡尔克的足球故事从来不乏传奇色彩。这个因儿时2025-10-11
近日，一份美军内部备忘录曝出，一个由多家硅谷公司研发支持的战场通信系统NGC2），被列为“极高风险”等级。而该系统在合同签了才八周就匆忙上线测试，结果漏洞百出。舆论指出，这暴露出硅谷“快速迭代”的开发2025-10-11
最新评论